Haute Intensité

Mouvements fonctionnels

Constamment varié

CONNAISSEZ-VOUS LE CROSSFIT ?

 

Le CrossFit est une discipline née dans les années 1970 aux Etats-Unis. Le sport a connu un développement international fulgurant et a vite conquis l’Europe. Le CrossFit est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier et le nombre d’adhérents ne cesse d’augmenter.

Le CrossFit est un système de conditionnement déposé. Les entraînements sont articulés autour des « WOD » (Workout Of the Day) composés de plusieurs exercices. Les mouvements sont très variés en CrossFit et allient haltérophilie, endurance cardiovasculaire et gymnastique.

Force, intensité, coordination, agilité, flexibilité, vitesse, équilibre…
Le CrossFit vous permet de développer votre niveau de fitness global et fait de vous un athlète très complet.

Si vous souhaitez améliorer votre santé ou développer vos capacités physiques, le CrossFit est fait pour vous !

 

AVEC CROSSFIT HOSTILIUS, VOUS ÊTES TOUJOURS ENCADRÉ
Nos coachs adaptent les séances à vos capacités physiques et vous conseillent sur vos entraînements.

Choisissez vos entrainements

Programmes adaptés

Choisissez votre programme : WOD, Haltérophilie, Gymnastique, Cardio, CrossCal, Enfants…

Rencontrez notre équipe

Coachs certifiés

Tous nos coachs sont certifiés CrossFit L1/L2 et détiennent le BPJEPS AGFF mention D ainsi que les brevets fédéraux en haltérophilie.

Planifiez vos
séances

Application Resawod

Grâce a notre application Android et iOS, vous pouvez planifier et programmer vos entrainements jusqu’à un mois à l’avance.

CrossFit Hostilius

1ère box de CrossFit du département

WOD/jour

M2

pers/WOD

Nos Compétences

LVL1

CrossFit Level 1

Trainer (CF-L1)

LVL2

CrossFit Level 2

Trainer (CF-L2)

Competitor

CrossFit Competitor

Trainer

Weightlifting

CrossFit Weightlifting

Trainer

Mobility

CrossFit Mobility

Trainer

Kids

CrossFit Kids

Trainer (Soon)

INSCRIVEZ-VOUS

Plus de 40 WOD par semaine.

Du débutant à l’athlète confirmé, inscrivez-vous et dépassez vos limites.

Témoignages

Julie, 38 ans, en couple avec Thomas.

Je suis revenue m’installer à Perpignan il y a 3 ans et demi et ayant toujours fait du fitness, je cherchais une salle. Un ami, coach, m’a parlé du CrossFit et m’a proposé de faire un cours d’essai.

J’ai tout de suite accroché, c’est très addictif. Etant sans emploi à l’époque, je m’entraînais tous les jours, je progressais rapidement avec des résultats visibles.

C’est accessible à tous et il y a une super communauté : connaissez-vous beaucoup de discipline où l’on encourage le dernier ? C’est motivant et ça donne envie de se dépasser.

J’ai fait de belles rencontres, cette communauté permet de partager ses expériences et connaissances sur la discipline, l’alimentation, les différents matériels et produits. Il y a un fort esprit d’entraide et chacun évolue à son rythme. On vient avant tout pour se dépasser et non pour se comparer aux autres comme dans une salle de fitness/musculation classique.

Dans la continuité de notre activité, j’ai fait le Mud Day 13 km d’Aix-en-Provence puis la Spartan Race 20 km d’Aix-en-Provence avec des membres de la box : on a passé un super moment entre personnes partageant les mêmes envies, l’esprit d’équipe et le goût du sport… On a bien évidemment fait un WOD apéro le soir. 😀

Mon conjoint Thomas, non CrossFitter à l’époque, ne comprenait pas mon addiction et disait que je faisais partie d’une secte…

Mais je ne comptais pas le laisser continuer à faire du Cross-Training… Et à force de patience et de persuasion, j’ai réussi à le convertir au CrossFit. Il ne le regrette pas et est vite devenu accroc. Je l’ai même embarqué à la Commando Race 8 km de Villeneuve-de-la-Raho… Il a adoré !

Il est actuellement plus assidu que moi et s’entraîne 3 fois par semaine. On se fait parfois des WOD tous les 2 à la maison. En complément du CrossFit, on nage, court, fait du vélo. Et chose très importante : je gère notre alimentation… Heureusement car Tom est un ancien cuisinier et il a vite fait de nous faire prendre 5kg en 1 mois. Oui, il cuisine très bien ! 🙂

J’ai repris il y a 3 semaines après un long moment d’arrêt à cause d’une blessure à l’épaule. Ne pouvant faire tous les exercices, les coachs (très compétents et soucieux de notre santé) adaptent les exercices pour une reprise progressive.

Je suis ravie d’avoir repris et espère revenir au niveau que j’avais auparavant !

Le CrossFit, c’est bien plus qu’une discipline, c’est un mode de vie.

« CrossFit un jour, CrossFit toujours ! »

Julie

Réservation en ligne

Possibilité de s’inscrire jusqu’à une heure avant le début des WOD.

Tarifs

Avec engagement

Tarifs réduits (demandeurs emploi, forces de l’ordre, militaires, pompiers, couples…) : -5€

6 mois

80€/mois
  • Inscrivez-vous pour 6 mois et augmentez vos capacités physiques !

3 mois

90€/mois
  • Inscrivez-vous pour 3 mois et découvrez le CrossFit.

Sans engagement

 

11 séances

100€
  • Profitez de 11 séances pour découvrir le CrossFit ou vous perfectionner !

22 séances

180€
  • Economisez 20€ en prenant la formule 22 séances. Inscrivez-vous maintenant !

Nous trouver

Nous sommes situés :

4 route de Perpignan

66330 Cabestany